便秘に効果があるお茶といえば、センナ茶です、と私は答えます。
なぜなら以前総合病院の薬剤科で勤めていた時に「センナ」という処方があったので、
「これは何に効くの?」と薬剤師さんに効いたら、「便秘だよ、下剤作用があるの」と教えてくれたからです。それは茶色の小さな顆粒というゴマより一回り小さな粒でした。
それから私は便秘になると、センナの処方箋をだしてもらいセンナを飲んでました。
よく効いてすっきり爽快になります。
なので、私の中ではセンナ=便秘薬 というイメージがあるのです。
そして今販売されているお茶の中にもセンナ茶やセンナ配合茶というものが多く販売されています。
効能には『便秘気味の人に』と必ず書いてあるので、私はそれを見ながらエラそうに「そうそう、センナは便秘にいいお茶なんだよねぇ～」と頷いています。
あと、良く見かけるなかでは、明日葉茶、減肥茶、柿の葉茶なども便秘にいいお茶だと聞きます。
私自身、便秘になる時があるので、その時は便秘薬の前にまずセンナ茶を飲んでいます。だいだいの便秘ならこのセンナ茶を飲むだけですっきりします。
普段の飲んでいないのも効果が一段とあるのかもしれませんけど、やはり便秘いいお茶はセンナ茶だと実感しています。
と言っても、普段はプーアール茶を飲んでいるんですが、これは便秘予防ではなく、ただ痩せたいから、最初はかび臭いと感じていたプーアール茶ですが、飲み続けているうちにそんなことは気にならなくなり、今ではMY冷蔵庫に中に常時冷やされています。
便秘に作用するお茶の中には妊婦さんは飲まない方が良い成分が含まれている場合もありますので、妊娠中の方は事前にしっかり調べてから飲むようにするといいと思います。